不調の原因になる老廃物をため込まないためには毎日の排便が大切です。便秘が続くと栄養の吸収が妨げられ免疫力もダウンしてしまい疲労や老化の原因にもなります。とにかく代謝を良くすると目にストレッチやウォーキングなどで体内循環を良くしましょう
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